récolte / RAO-3

柠檬烤鸡胸肉

将鸡胸肉修整成2块厚度不超过20mm的肉片,用蒸汽加热,最后淋上柠檬汁。

2人份 / 鸡胸肉300g肉类菜肴原创
食谱发布方针

参考的官方资料已刊载于页面底部的资料栏中。

关于AI的使用及可以确认的范围,请参阅共同的食谱发布方针。烹饪前请阅读各项条件和每步的确认事项,并按正文的方法确认成品状态。

食谱发布方针 →

首次加热设置

首次确认设置Hi Steam180°C / 20分

20分钟后,测量中心温度是否能连续1分钟保持在75℃以上。测量最厚部分的中心温度及保持时间。符合完成条件的食物,将其取出放入干净的盘中。未达标且无焦糊或异常情况的,拔出检测用器具后放回,按最初设定的剩余时间继续加热。若设定时间结束仍未完成,则停止加热,进入最后的确认步骤。若开始焦糊,则不要继续加热;若出现烟雾、异味或异常显示,请立即停止并停止使用,同时遵循使用说明书的指示。

预热操作、烹饪过程中的检查事项以及成品检查方法均在制作步骤中有所说明。

将肉剖开摊薄,撒上盐,放入冰箱静置10分钟。

烹饪前请确认
  • 将300g去皮鸡胸肉分成两块(约150g×2),将每块肉拍打至厚度不超过20mm。卷好的肉或未拍打的整块鸡胸肉不在此列。
  • 使用冷冻肉时,先放入不会漏汁的袋子或容器中,在冰箱冷藏室内彻底解冻,确保中心也已解冻。解冻后立即备料并加热。不要在室温下解冻。
  • 从冷藏状态的肉开始烹调,不进行空机预热。食材用量或厚度不同时,不使用这些设置。
  • 请仅在单层且食材之间留有空隙的情况下进行烹饪。若无法全部放下,请勿开始加热,并转至“条件”栏确认摆放方式。请勿将容量换算为重量,也不要根据肉类重量成比例地延长烹饪时间。
  • 该设备设计为暂停状态持续约10分钟后会自动断电。恢复运行时,请确认剩余时间和模式,且不要无条件地将首次设定的加热时间累加到剩余时间内。
  • 包括追加加热或分批烹饪在内,不要连续使用180分钟或更久。若出现异味或异常冒烟等情况,请立即停止运行,并按照使用说明书操作。
  • 加热前,将指定的一次份量单层排列并留出间隙,确认全部都能放入。放不下就不要开始,参照同型号的官方步骤,选择符合份量和厚度的方法。不要保持原时间不变而分批加热,也不要按重量比例调整时间。
  • 在中途取出食物前,请先按下START/STOP键暂停,注意蒸汽,将炸篮放在锅垫上。放回原位后按下START/STOP键,剩余时间将自动恢复计时。
  • 请使用食品温度计和计时器,确认每种食材最厚部分的中心温度连续1分钟以上保持在75℃以上。测量时请勿将探头接触骨头,接触过生肉的蔬菜也需按照相同条件进行测量。普通温度计应在重新加热前取出,并在每次测量后进行清洗。

制作方法

0 / 7 已完成
  1. 01

    保持厚度均匀

    生肉不要清洗,用厨房纸巾按压去除表面水分。清洗接触过生肉的手、菜刀和砧板,并与加热后的烹饪用具分开。取下纸巾,不要将其放入机内。将鸡胸肉分成2块,每块约150g。在较厚的部位从侧面切开并展开,使其厚度均匀在20mm以下。抹匀2.2g盐和0.2g黑胡椒,盖好后放入冰箱静置10分钟。

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  2. 02

    准备好待用柠檬酱汁

    在干净的小碗中混合10g柠檬汁、4g橄榄油和0.2g干欧芹。将碗放置在不会接触生肉的地方,并在确认肉已加热完成前不要淋在肉上。

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  3. 03

    单层排列

    请确认蒸汽收集盘和接水盘,仅向水箱中注入常温水至MAX刻度以下,然后安装好。请勿将调味料、食用油或40℃以上的热水倒入水箱。请将内网以正确方向安装到炸篮上。食材应单层摆放,彼此之间留出间隙。若无法容纳,请勿开始加热,请转至“条件”栏中的“摆放确认”部分。请勿铺设纸张或铝箔,且勿堵塞蒸汽孔。请勿装入超过“MAX”刻度线。

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  4. 04

    Hi Steam・从180℃开始尝试

    无需预热,直接放入装有食材的篮筐。将模式设为“Hi Steam”·180℃·20分钟作为首次测试,然后开始。若出现加水提示,请确认运行状态;若正在运行,请按START/STOP键暂停。向水箱中加入常温水至MAX刻度以下,正确放回原位并确认显示后重新开始。中途确认时,请根据“加热阶段”栏中的“完成”、“未完成”或“异常”判定,通过“条件”栏中的操作进行停止或重新开始。

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  5. 05

    测量中心温度和保温时间

    20分钟后确认暂停或结束,然后拉出炸篮。分别从侧面测量2块肉最厚部位的温度,不要仅凭较薄一端的温度来判断。使用食品用中心温度计确认中心温度达到75℃以上并持续1分钟以上。待显示数值稳定后开始计算保持时间,若过程中温度降至75℃以下,则不视为完成,应继续进行最后的确认步骤。切勿仅凭表面色泽、肉汁或仅1次的温度显示来判定是否熟透。重新加热前应取出温度计,并清洗温度计接触过未加热肉类的部分后再使用。

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  6. 06

    确认完成条件

    若未达到完成条件,请停止加热,并进入最后的确认步骤。将符合条件的肉在干净的砧板上切好,淋上柠檬酱汁。

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  7. 07

    未达到完成条件时的确认事项

    若未达到完成条件,请重新确认文中所述的中途检查步骤及成品标准。若无法通过资料栏中的官方步骤或产品烹饪说明,确认针对相同食材、份量、厚度及初始状态的处理方法,请勿凭猜测反复加热,也不要食用。请避免将加热途中的肉类冷藏,待日后再进行烹饪的做法。

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确认成品效果

用温度计确认中心温度连续1分钟以上保持在75℃以上,即视为完成。将符合条件的肉放在干净的砧板上切块,淋上柠檬酱汁。

关于加热及预防食物中毒的参考信息 ↗

无需咨询即可确认的事项 →

如果操作过程中遇到困惑,

只有较厚的部分温度较低

若未达到完成条件,请停止加热,并进入最后的确认步骤。下次请测量摊开后的肉片厚度,并消除表面隆起的部分。

表面呈白色,焦色较浅

使用Hi Steam加热,不要为了加深表面色泽而继续加热。确认中心温度及维持该温度的时间后取出,用柠檬酱收尾。

食谱的制作方法及参考资料
经官方资料确认的标准
约250g×2片 / Hi Steam / 180℃ / 18〜20分钟。此表中未指定肉的部位、厚度及初始温度。
自主设计的部分及未经确认的事项
与官方食谱中约250g×2块相比,本食谱已改为去皮鸡胸肉约150g×2块。烹饪时间不按比例调整,首次烹饪以20分钟为参考基准,柠檬需在加热后加入。 调味、肉片厚度及中心温度的确认步骤由Crisp.独立设计,尚未在实际设备上进行烹饪测试。

请参考使用说明书第20页“鸡排”作为相关菜肴的参考标准 ↗

资料确认日期: 2026-09-07

首次设置以5分钟为单位。中途检查请以加热开始后的经过时间为准,请勿将检查时间设为机身设置的时间。

食谱的诞生过程 →

记录试做结果

备注仅保存在本设备上。不会用于“已验证”的判定。